همگی ما در طول زندگی خود دچار استرس می شویم. شاید این حالت وقتی سراغ مان بیاید که با اعضای خانواده بحث کرده ایم، یا زمانی که در برقراری ارتباط دوستانه با دیگران با مشکلی روبه رو شده ایم. گاهی درست هنگام امتحان با این معضل دست به گریبان می شویم یا درست قبل از اینکه نتیجه امتحان به دست مان برسد، حتی شاید هنگامی که در انتظار اتوبوس یا در صف خرید فروشگاهی ایستاده ایم، استرس به سراغ مان بیاید.

حقیقت این است که استرس بخشی طبیعی و عادی از زندگی است. تلاش برای رهایی از آن به طور کامل، باعث می شود که زندگی برایمان یکنواخت و خسته کننده شود. از سوی دیگر، اگر بیش از حد در معرض استرس قرار بگیریم سلامت