مصرف مقدار کمی پروتئین در طول روز مانند پنیر، تخم مرغ، مرغ و گوشت، استرس و خستگی را رفع می کند. یک متخصص تغذیه، با بیان این مطلب افزود: از آنجا که نوع تغذیه بر روی میزان قند خون، انرژی، خستگی و شادابی فرد نیز تاثیر بسیاری دارد توجه به آن می تواند در استرس نیز موثر واقع شود. وی افزود: مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان همچون مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، فندق وهمچنین میوه هایی مانند موز، جوشانده های گیاهی و غلات کامل، دستگاه عصبی را تسکین می دهند. این متخصص افزود: اگر جزء افراد پراسترس هستید همیشه مقداری از مواد پروتئینی آماده را همراه داشته باشید.