پژوهشگران سوئدی می گویند حتی اگر تمام عمر ورزش نکرده باشید، می توانید با شروع فعالیت های فیزیکی در میانسالی به اندازه ترک سیگار، باعث افزایش طول عمر خود شوید. تازه ترین مطالعات محققان سوئدی در دانشگاه آپسالادر مورد 2200 مرد 50 ساله انجام شده است. آنها به این نتیجه رسیدند که افزایش فعالیت های فیزیکی در افراد بین سنین 50 تا 60 سال، طول عمر را به اندازه افرادی که از سنین جوانی تا میانسالی به طور مداوم ورزش می کرده اند، افزایش می دهد.

کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی بر اساس این تحقیقات می گویند برای شروع ورزش هیچ وقت دیر نیست. این گروه تحقیقاتی از داوطلبانی که در اوایل دهه 70، 50 ساله بودند درباره میزان فعالیت شان پرسید. این مردها سپس به سه گروه تقسیم شدند:میزان فعالیت بالا، میزان فعالیت متوسط و گروهی با فعالیت کم. افرادی که در گروه اول دسته بندی شدند، هر روز سه ساعت باغبانی یا ورزش سنگین می کردند. افراد گروهی که «متوسط» نام گرفت، روزی چند ساعت دوچرخه سواری یا پیاده روی می کردند و افراد متعلق به گروه «غیرمتحرک» کسانی بودند که بیشتر اوقات فراغت خود را پای تلویزیون می گذراندند. در 60 سالگی دوباره عادات روزانه آنها ارزیابی شد. آنها به این نتیجه رسیدند که با در نظر گرفتن مقدار نوشیدن مشروبات الکلی، مصرف سیگار و وزن افراد داوطلب، آنهایی که طی 10 سال فعالیت زیادی داشتند به طور متوسط 3/2 سال از گروه غیرفعال و 1/1 سال از گروه متوسط بیشتر عمر کردند. اما نکته جالب توجه در تحقیقات این است که هرکدام از افراد گروه «متوسط» و «غیرفعال» که فعالیت خود را بین سنین 50 تا 60 سالگی بالابردند نیز طول عمرشان به همان اندازه افزایش یافت. کارل مایکلسون پژوهشگری که ریاست تحقیقات را بر عهده داشت گفته است در مورد تاثیر ورزش روی زنان باید مطالعات بیشتری انجام شود اما آنچه مسلم است آن است که باید مردان را حتما تشویق به ورزش کنیم.