همه ما گاهی با خود صحبت می کنیم و این صحبت ها در واقع همان افکار مثبت یا منفی است که گاهی آن را با صدای بلند و گاه در ذهن خود می گوییم. اگر حرف های ما با خودمان مثبت باشد، موجب آرامش بیشتر و کنترل استرس شده اما اگر منفی باشد موجب تشدید استرس می شود. به گفته روانشناسان، این گفتگوها بازتاب حالات عاطفی ما هستند و اعتماد به نفس، دیدگاه، انرژی، عملکرد و ارتباط با دیگران را تحت تاثیر قرار می دهند، پس بهتر است با به کار بردن روش های زیر، گفتگوهای درونی منفی خود را به مثبت تبدیل کنیم و از نتایج خوب آن بهره مند شویم. 1- بهتر است به جای اینکه روی مشکل تمرکز کنید، به راه حل آن فکر کنید. همه مشکلات راه