آرشیو دوشنبه ۹ آذر ۱۳۸۸، شماره ۶۸۶۴
گزارش
۱۹

تغذیه؛ چاقی و لاغری

دکتر بهمن محمدی
چگونه ورزش سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد؟

این کار از طریق افزایش متابولیسم پایه و افزایش مصرف انرژی در بدن صورت می گیرد؛

1- وقتی ورزش جزئی از برنامه روزانه می شود به تدریج میزان متابولیسم (سوخت و ساز) پایه بیشتر می شود. یعنی حتی پس از اتمام ورزش، بدن کالری بیشتری مصرف کرده و چربی بیشتری می سوزاند. این مسئله برای ساعت ها ادامه

می یابد2 - در جریان ورزش، کالری بیشتری سوزانده می شود3 - ورزش، حجم بافت عضلانی را افزایش می دهد. بافت عضلانی به انرژی بیشتری نیاز دارد، بنابر این میزان مصرف انرژی بالامی رود4 - ورزش باعث می شود بدن بهتر چربی ها را بسوزاند. در

برخی از خدمات سایت، از جمله مشاهده متن مطالب سال‌های گذشته روزنامه‌های عضو، تنها به مشترکان سایت ارایه می‌شود.
شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 1,390,000ريال را پرداخت کنید.
همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 70 مطلب از مجلات عضو و دسترسی نامحدود به مطالب روزنامه‌ها نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت از طریق درگاه بانکی معتبر با هریک از کارت‌های بانکی ایرانی انجام خواهد شد.
پرداخت با کارت‌های اعتباری بین‌المللی از طریق PayPal نیز برای کاربران خارج از کشور امکان‌پذیر است.
ثبت نام اطلاعات بیشتر
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.