روزمرگی و انجام کارهای تکراری و یکنواخت در روز یکی از عوامل مهم احساس نارضایتی در زندگی است. کافی است تنها به مدت یک هفته، فهرستی از کارها و وظایفی که در طول روز انجام می شود را لیست کنید. پس از آن متوجه خواهید شد بسیاری از اشتباهات و اعمالی که باعث استرس می شود هر روز تکرار می شوند. برای برخی از افراد تکرار اشتباهات و پیروی از الگوهای غلط عادی می شود. این در حالی است که یکی از مهمترین گام ها برای دستیابی به خوشبختی متفاوت ساختن روزها و تغییر سبک زندگی است.

***

شیوه رنگ آمیزی دیوارهای محل زندگی و نورپردازی در انتشار انرژی مثبت و افزایش شادی نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد رنگ های اصلی و رنگ هایی که در طبیعت بیشتر مشاهده می شود مثل آبی، سبز و... در کاهش استرس و افزایش شادمانی نقش دارند.

مصرف مواد غذایی ارگانیک که در اصطلاح علمی به آن بیو گفته می شود و در تهیه آنها، از هیچ گونه ماده شیمیایی استفاده نشده در سلامت روانی و جسمانی و افزایش احساس شادی موثر است. برخی موادغذایی مانند سیر حاوی آنزیم های فعال کننده عملکرد کبد بوده و با تصفیه سیستم عمومی بدن به کاهش استرس و ارتقای سلامت روان کمک می کند.