پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می دهند.

مطابق با تحقیقات انجام شده، برخی از الگوهای زندگی در فرهنگ های مختلف، به منظور رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن، راهکار موثری برای لاغر شدن به شمار می رود.

***

تفاوت ارائه غذا در رستوران های لندن با سایر رستوران ها در سراسر جهان، استفاده از بشقاب های کوچک است.

در رستوران های این کشور، مشتریان برای دریافت غذای بیشتر باید دوبرابر سفارش دهند.

انگلیسی ها عادت دارند تا وعده های غذایی خود را با وسایل غذاخوری کوچکتر از اندازه طبیعی مصرف کنند. میزان کالری یک لیوان نوشابه در رستوران های امریکایی 100 کالری بیشتر از یک لیوان نوشابه در رستوران های لندن است.

محققان معتقدند، مقدار غذایی که در اغلب رستوران ها در یک وعده غذایی سرو می شود بیش از میزان غذای مصرفی روزانه افراد است، از طرف دیگر مطابق با تحقیقات انجام شده، عادت به مصرف مواد غذایی در ظرف های کوچک باعث کاهش میزان کالری مصرفی و کاهش وزن می شود.