آرشیو چهارشنبه ۱۲ اسفند ۱۳۸۸، شماره ۲۷۹۷
سلامت
۵

میان وعده افراد چاق را لاغر می کند

گروه سلامت: یک متخصص تغذیه گفت: افراد چاق به انرژی بیشتری نیاز دارند و اگر بموقع غذا نخورند، به سرعت متابولیسم بدنشان افت می کند، اما مصرف میان وعده می تواند این مشکل را برطرف کند و باعث کاهش وزن آنها شود.

سعید حسینی در گفتگو با فارس افزود: وعده های غذایی در تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن نقش زیادی بر عهده دارند و بهتر است به طور منظم و در محدوده ساعات معینی مصرف شوند.

وی گفت: به همه گروه های سنی توصیه می شود، علاوه بر 3 وعده غذایی، میان وعده ها را در برنامه غذایی روزانه نیز بگنجانند. مصرف میان وعده ها یک اقدام پیشگیرانه است که باعث می شود، وعده غذایی بعدی با کنترل مصرف شود. این متخصص تغذیه افزود: اگر افراد بعد از صبحانه در ساعات 10 تا 11 یک میان وعده مصرف کنند، قند خون این افراد در نزدیکی وقت ناهار افت پیدا نمی کند و می توانند بر مقدار و نوع غذایی که مصرف می کنند، کنترل داشته باشند.