طاهره – م 54 ساله از مازندران

مدتی است دچار چربی خون هستم. چه رژیم غذایی به کاهش چربی خون کمک می کند؟

دکتر افتخاری

در افراد مبتلابه چربی خون بالاکنترل وزن و توده بدنی در اولویت قرار دارد. پرهیزهای غذایی که شامل کاهش مصرف موادغذایی که چربی و کلسترول بالایی دارند مثل زرده تخم مرغ، جگر، مغزها، گوشت های پرچرب و... و جایگزینی سبزیجات خام یا آب پز، میوه جات، غلات کامل (سبوس دار) و حبوبات به جای این موادغذایی به کنترل و کاهش چربی خون کمک می کند. در این افراد تا کنترل کامل چربی خون استفاده از دارو کمک شایانی می کند.

ف - محمدی 30 ساله از تهران

گاهی دچار افت فشار خون و بی حالی شدیدی می شوم. چه راهکاری از بروز این حالت جلوگیری می کند؟

دکتر افتخاری

علت اصلی افت فشار گرسنگی است و بهترین راه برای جلوگیری از بروز این حالت این است که گرسنه نشوید. چرا که گرسنگی باعث پائین آمدن قند خون می شود. توصیه می کنم میان وعده های غذایی خود را حذف نکنید به این معنی که علاوه بر سه وعده غذای اصلی 3 میان وعده نیز مصرف کنید. موادغذایی که منبع خوبی از نشاسته و کربوهیدرات باشند از افت قندخون جلوگیری می کنند