افرادی که به علت ابتلابه بیماری های روحی و اضطرابی، مصرف دارو، ابتلابه اضافه وزن و... از کم خوابی رنج می برند، بیش از سایرین در معرض ابتلاآنفلوآنزا و سرماخوردگی قرار دارند.

تحقیقات نشان می دهد، بهره مند نبودن از خواب کافی و آرام شبانه یکی از دلایل ابتلابه ویروس H1N1 است. به عبارت دیگر خواب کافی یکی از عواملی است که باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی در برابر هجوم ویروس های بیماری سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.

از طرفی، سیستم ایمنی، ارگانی پیچیده شامل صدها نوع سلول و پروتئین است که عملکرد آن تحت عوامل خارجی و محیطی مانند بهره مند نبودن از خواب کافی، استرس یا پیروی نکردن از الگوهای غذایی مناسب دستخوش آسیب هایی می شود.