جای تعجب نیست که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی سرخ کردنی، مقادیر زیاد پروتئین، دسرهای مختلف و نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن شما شود: و جای سوالی وجود ندارد وقتیکه میزان کالری دریافتی شما در طول روز بیشتر از میزان کالری باشد که طی تمرینات ورزشی از دست می دهید و بنابراین با وجود انجام تمرینات ورزشی چاق می شوید: اینها قابل انتظار است. اما چه چیزی می تواند افزایش وزن شما در حالی که زندگی روزمره شما شامل ورزش منظم و رژیم غذایی سالم است و میزان کالری دریافتی شما کنترل شده است، را توضیح دهد؟ چاق شدن بطور قطع دیوانه کننده است، مخصوصا هنگامی که شما به درستی نمی دانید چرا عقربه ترازوی شما مدام بالاتر می رود. وقتی شما میزان کنترل شده یی کالری دریافت می کنید و فعالیت های متناسب با رژیم غذایی خود را بطور منظم دنبال می کنید، اما وزنتان اضافه می شود، خیلی از مسائل باید در نظر گرفته شود. اضافه کردن وزن روند بسیار پیچیده یی است و بطور حتم عوامل زیادی وجود دارند که با هم متحد شده و باعث اضافه وزن شما می شوند. ما در اینجا به 5 عامل اشاره می کنیم که برخلاف انتظارتان، باعث چاقی شما می شوند.