در آستانه هر سال نو، بسیاری از مردم تصمیم می گیرند در رفتار و عادت های خود تغییر به وجود آورند و هر سال اغلب این تصمیمات عملی نمی شود. این امر به دلیل کمبود تمایل یا علاقه افراد به یک زندگی بهتر نیست بلکه به خاطر این واقعیت است که تغییر، کار پیچیده و دشواری است. عادت های ما با شخصیت و وجودمان عجین می شوند و ما به طور خودکار و بی اراده آنها را انجام می دهیم. در نتیجه تغییر دادن آنها به تلاش مستمری نیاز دارد تا یک عادت تازه در وجود ما شکل بگیرد و پایدار شود. این گزارش به شما کمک می کند تا انتظارات، نگرش ها و روش های خود درباره تغییر را به نحوی اصلاح کنید که به نتایج ماندگار و پایداری دست یابید.