هر چند دریافت حجم زیادی از مایعات هنگام فعالیت ورزشی طولانی مدت مشکل است اما برخی ورزشکاران این کار را انجام می دهند. در این رابطه توصیه می شود ورزشکاران مراقب مسمومیت با آب باشند. ورزشکاران باید توجه داشته باشند چنانچه مایعات مصرفی آنها با چنین حجم زیادی دارای اسمولاریته ناچیزی باشد نه تنها مفید نخواهد بود بلکه خطر مسمومیت با آب را دارد که پیامد آن کاهش میزان سدیم در خون خواهد بود و سلامت ورزشکار را به خطر خواهد انداخت.