پژوهشی جدید نشان می دهد که کمبود خواب می تواند دلیل پنهان لاغر نشدن شما باشد. چگونگی لاغر کردن هنگام خواب را با این چهارمرحله برنامه ریزی شده توسط دکتر و دکتر مایکل بروس، نویسنده کتاب «برنامه رژیمی دکتر خواب»، یاد بگیرید. تقریبا 70 میلیون آمریکایی از کمبود خواب مزمن که برای بزرگسالان به عنوان خواب شبانه کمتر از هفت ساعت تعبیر می شود، رنج می برند. پژوهشی تازه نشان می دهد که به اندازه کافی نخوابیدن منجر به ایجاد اضافه وزن و حتی چاقی مفرط می شود. در یک بررسی میزان کالری ای که افرادی که دچار کمبود خواب بودند و افرادی که خوب خوابیده بودند را اندازه گیری کردند، نتیجه این بود افرادی که کمبود خواب داشتند