گوش دادن به موسیقی هنگام خواب از عادت های جوانی و نوجوانی است که بیشتر پدر و مادرها آن را عادتی نادرست می دانند و براین باورند که موسیقی مانع از خوابی آرام می شود. اما بررسی های انجام شده نشان داده است گوش دادن به موسیقی هنگام خواب می تواند نقش موثری در بهبود عملکرد حافظه داشته باشد. البته توجه داشته باشید هر نوع موسیقی نمی تواند چنین تاثیری داشته باشد.

در حقیقت اگر آهنگ قطعه موسیقی که گوش می دهید با نوسانات مغزی در خواب متناسب باشد نه فقط می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد بلکه در بهبود عملکرد حافظه هم تاثیرگذار باشد. این یافته ها به این معنی است که می توان نقش موسیقی درمانی در درمان بی خوابی یا کم خوابی را مورد تائید قرار داد. از سوی دیگر اگر گوش دادن به قطعاتی متناسب با آهنگ مغز هنگام خواب می تواند در تجربه خوابی آرام و درمان بی خوابی های شبانه تاثیرگذار باشد، می توان در جهت دیگر با هدف افزایش توانایی افراد برای بیدار ماندن و مقابله با خواب شبانه هم از این روش استفاده کرد. در این صورت باید قطعاتی را برای شنیدن انتخاب کرد که آهنگ آن با نوسانات مغزی هنگام بیداری و تمرکز متناسب باشد.

به این ترتیب می توانید زمانی که بشدت احساس خواب آلودگی می کنید با گوش دادن به موسیقی مناسب با خواب مبارزه کنید./ ژ