عصر کنونی، عصر ابزارها و وسایل پیشرفته بوده و زندگی آسان تر شده است، اما مشکلات مضاعف به نظر می رسند، تا جایی که مشغله های ذهنی و مشکلات روحی گریبانگیر زنان شده است. استفاده از ترفندها و تکنیک های سریع و آسان تا حدی از مشکلات زنان در حیطه های مختلف می کاهد، روی آوردن به این نکات آموزشی زندگی را سهولت می بخشد.

به زنان جوان توصیه می شود برای افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به بدن و برای داشتن انرژی، روی پای خود بایستند و به سقف نگاه کنند و در حالی که روی پا هستند حرکات کششی را به آرامی انجام دهند و انگشتان دست خود را بکشند. این عمل ساده که به طور ایستاده است انرژی غنی شده ای را در خون به