خوابیدن روی شکم میزان خرخر کردن را کاهش می دهد و آپنه خواب را از بین می برد اما فشار زیادی به کمر و گردن وارد می کند.

بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می کنند. این درد بر میزان خواب تاثیر می گذارد و باعث می شود در طول شب فرد چند بار از شدت درد از خواب بیدار شود.

خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که بر کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند، زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می خوابند مجبور می شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند.

چاره کاهش مشکلات خوابیدن روی شکم استفاده از بالش باریک یا استفاده نکردن از آن است، همچنین زیر استخوان لگن یک بالش قرار دهید و پس از بلند شدن از خواب حرکت کششی انجام دهید.