پیلاتس مجموعه از تمرینات ورزشی تخصصی است که بر بدن و ذهن فرد تاثیر می گذارد و با بالابردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. بله. چون افرادی که دچار عارضه هایی مانند آرتروز، درد مفاصل و... هستند همچون افراد دیگر نیاز مبرم به انجام فعالیت های مناسب ورزشی دارند زیرا پیلاتس کمک می کند تا عضلات جانبی مفاصل آسیب دیده تقویت شده و موجب کاهش دردهای مفصلی و... می شود. البته یک نکته دیگر هم وجود افراد شرکت کننده در کلاس های پیلاتس باید با توجه به مشکل خود در حد توان اقدام به انجام حرکات کرده و حتما قبل از شروع کلاس مربی را در جریان مشکل خود قرار داده و طی کلاس به نکاتی که توسط مربی بیان می شود گوش فرا داده و آنها را اجرا کنند.

با انجام فعالیت های ورزشی پیلاتس متابولیسم بدن تغییر پیدا کرده و سوخت و سوز مواد غذایی بالاتر می رود. به همین دلیل در افراد بسیار لاغر زمینه غذایی تغییر پیدا کرده و به دلیل نیاز به عضله سازی برنامه غذایی آنها متنوع تر می شود. این امر موجب می شود عضلات بدن به شکل زیبایی فرم پیدا کرده و در مفاصل بدن نیز انعطاف حاصل می شود. قدرت و قابلیت کشش عضلانی نیز تغییر پیدا کرده و بدن از خشکی درمی آید.