: ساعت بیولوژیک بدن تنظیم تغییرات جسمانی، روحی و احساسی را در طول روز و همچنین هشیاری بدن را به عهده دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه پزشکی هاروارد، محققان به این نتیجه دست یافتهاند در طول روز معمولا همه افراد احساس سرحالی میکنند اما بتدریج که ساعتها میگذرد و وقت غروب میشود هر فردی در هر شرایطی که قرار دارد احساس خواب آلودگی، خستگی و گیجی میکند و این احساس تقریبا از زمان ظهر به بعد به سراغ افراد میآید و بهترین راهکار برای حل خواب آلودگی و احساس کسالت اختصاص دادن یک فرصت کوتاه برای چرت زدن است. از سوی دیگر محققان این دانشگاه توصیه های سادهای را برای حل این حالت کسالت آور توصیه کردهاند که به آنها اشاره میشود.