بررسی ها نشان می دهد خوردن صبحانه نباید فرد را کسل کند و در این صورت شخص باید خود را در معرض ابتلابه دیابت بداند. جالب آن که راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با حس کسالت بر اثر مصرف مهم ترین وعده غذایی روزانه وجود دارد.

دکتر کیومرث دانشور، فوق تخصص تغذیه در گفت وگو با ایسنا نان و پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای مقابله با حس کسالت پس از صرف صبحانه دانسته و اظهار کرد: همچنین مصرف حلیم که روی آن از روغن امگا3 استفاده شده و همراه آن شکر رژیمی مصرف شود نیز توصیه می شود.

مصرف عسل با موم نیز همراه کره نباتی یک صبحانه پرانرژی تلقی می شود که وی با تاکید بر مصرف آن افزود: حتی دیابتی ها نیز می توانند دوبار در هفته عسل را همراه موم مصرف کنند. مصرف شیرکم چرب با چای کمرنگ نیز می تواند صبحانه بسیار انرژی زایی باشد.