سلامتی گنج با ارزشی است که باید در حفظ آن دقت کرد. به جای اینکه پول و وقت زیادی را برای خرید انواع دستگاه های ورزشی و قرص های لاغری صرف کنید با چند تکنیک ساده تناسب اندام تان را حفظ کنید.

به گزارش «ایران»، بر اساس مطالعه ای که در مجله علوم و تکنولوژی محیط زیست منتشر شده، افرادی که در مناطق سرسبز زندگی می کنند از سلامت روانی بیشتری برخوردار هستند.

برای بهره مندی از مزایای طبیعت و فضای سبز نیازی نیست به جنگل های دوردست بروید.

پارک ها و فضاهای سبز اطراف محل زندگی را برای پیاده روی روزانه انتخاب کنید. رفت و آمد با مترو و پیاده روی برای خرید مواد غذایی و میوه و سبزیجات یک روش عالی برای شروع حرکات ورزشی است.

محققان می گویند برای اینکه از خواص درمانی پیاده روی بهره مند شوید، باید روش سرعت را در راه رفتن انتخاب کنید. آنها می گویند کسانی که سریع تر راه می روند عمر طولانی تری دارند.

همچنین متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای سفر با تاکسی یا خودرو شخصی و اتلاف وقت در ترافیک شهر، پیاده روی برای انجام امور روزانه پیشنهاد خوبی برای صرفه جویی در پول و حفظ تناسب

اندام است.