یک متخصص طب سنتی می گوید: کشک، انواع کلم، پونه، مرزه، پودر سنجد، چهارمغز، کنجد با پوست و به صورت خام، سبزی ها، میوه ها، روغن زیتون، نور مستقیم آفتاب، خرما و شیره خرما از استخوان ها محافظت می کنند.سیدعلی ابوالحبیب تصریح می کند: مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و فسفر بهترین خوراکی برای محافظت از استخوان ها است و از طرفی نرمش و ورزش روزانه نیز موجب قوی تر شدن و استحکام استخوان ها خواهد شد.او در ادامه ضمن تاکید بر کاهش مصرف مواد غذایی مضر برای استحکام استخوان ها می افزاید: خوردن غذاهایی که برای استخوان ضرر دارد، موجب می شود که غدد درون ریز وظیفه خود را به خوبی انجام ندهند. چهار غده پاراتیروئید که پشت غده تیروئید در گردن قرار دارند، اگر کار خود را به خوبی انجام ندهند، اسکلت و استخوان بندی بدن دچار اشکال شده و موجب بروز بیماری های استخوانی می شود.