با آنان که موجب می شوند درباره خودمان احساس نامطلوب پیدا کنیم، نشست و برخاست نکنیم.

اگر خودمان درباره ارزش وجودمان کوچک ترین شک و تردیدی نداشته باشیم، سخنان منفی دیگران را نشنیده گرفته و به آن توجه نمی کنیم. بهتر است افرادی را که پیوسته در ما احساس نامطلوب یا ناآسودگی ایجاد می کنند، بشناسیم و از آنها دوری کنیم.

1 از اشخاص مهم زندگی مان فهرستی تهیه کنیم. در برابر هر نام، شرح دهیم که آن شخص به طور مداوم چه احساسی را در ما به وجود می آورد.

2 درباره هر کس که احساس نامطلوبی در ما ایجاد می کند از خود بپرسیم: آیا حضور این شخص در زندگی ام هنوز دلیل سازنده ای دارد؟

3 اگر پاسخ منفی است یا رابطه را متحول کنیم یا آگاهانه آن را خاتمه بخشیم. اگر نمی توانیم از نظر فیزیکی رابطه را ترک کنیم، دست کم از نظر عاطفی از آن فاصله بگیریم.