افزایش مصرف آبمیوه، موجب دفع سموم بدن بویژه در روزهای پر گرد و غبار می شود. بهترین آبمیوه دفع کننده سموم، آبمیوه ترش مانند آب پرتقال، آب زرشک و آب گریپ فروت است.

مصرف عسل همراه شیر نیز در دفع سموم بدن بسیار موثر است. بهتر است، افراد عسل را به اندازه مصرف کنند، زیرا افزایش مصرف آن، چاقی به دنبال خواهد داشت.

مصرف خشکبار نارنجی و قرمز رنگ مانند مغز بادام نیز برای دفع سموم بدن در روزهای پر گرد و غبار توصیه می شود. مصرف فیبرهای غذایی هم در این روزها می تواند سموم را از بدن دفع کند. مصرف انواع میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هم توصیه می شود. استفاده از سیر هم به دلیل اثر آنتی اکسیدانی آن، می تواند برای دفع سموم بدن بسیار موثر باشد.