این روزها پشت میز نشستن و خیره شدن به رایانه برای ساعت های طولانی می تواند عوارض جبران ناپذیری را برای سلامت بدن هر یک از ما داشته باشد. بسیاری از متخصصان فیزیوتراپی پیشنهاد می کنند برای کاهش درد ستون فقرات در زمانبندی مشخص از پشت صندلی بلند شویم و با انجام حرکات ورزشی به سلامت بدن خود کمک کنیم، اما بسیاری از ما وقتی پشت میز می نشینیم آنقدر سرمان شلوغ می شود که فراموش می کنیم از سر جایمان بلند شده و برای لحظه ای با حرکات کوچک به بدنمان استراحت دهیم. یا اگر وقت بلند شدن از پشت میز را هم داشته باشیم نمی دانیم چه حرکات ورزشی می تواند به کاهش درد در ناحیه کمر، زانو، دست و... کمک کند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که پشت میز زیاد می نشینید و نیاز به حرکات ورزشی مشخص برای جلوگیری از درد کمر، دست یا شانه دارید پیشنهاد می کنیم اپلیکیشن «ورزش درمانی و مشاوره» را روی گوشی خود نصب کنید.

نرم افزار ورزش درمانی شامل ورزش های اختصاصی برای کمر، گردن، زانو، شانه، کف پای صاف و تمرینات ورزش در آب است. در واقع این برنامه می تواند به افرادی که به دلیل پشت میز نشستن زیاد دچار درد در بخش های مختلف بدن خود شده اند کمک کند. این نرم افزار بسیار ساده طراحی شده بنابراین شما برای کار با آن به مشکلی بر نخواهید خورد. بعد از نصب کردن برنامه هنگامی که وارد محیط آن شدید به لیستی از برنامه های ورزشی دسترسی خواهید داشت که هر کدام مختص یک ناحیه از بدن است. برای مثال اگر کمرتان هنگام نشستن پشت میز درد می کند بهتر است با انتخاب بخش کمر به ورزش های مخصوص این ناحیه از بدن دسترسی داشته باشید. انجام هر کدام از این برنامه ها به شیوه آموزش داده شده تا حد زیادی می تواند به کاهش درد و رفع خستگی بدن شما کمک کند. البته ذکر این نکته ضروری است که این برنامه تنها مختص افرادی نیست که در بخشی از بدن خود احساس درد می کنند، بلکه این برنامه می تواند به افراد سالم هم برای پیشگیری از ایجاد هر گونه مشکلی در بدنشان کمک کند. این برنامه به صورت رایگان در اختیار کاربران سیستم عامل اندروید قرار گرفته است.