مطالعه ای جدید روی کسانی که شب ها در خوابیدن مشکل دارند، نشان می دهد اگر آنها قبل از رفتن به تخت، فهرست کارهایی را که باید روز بعد انجام دهند بنویسند؛ 9 دقیقه سریع تر از حالت معمول به خواب می روند.

به گزارش ایسنا، بسیاری از مردم هر شب سخت به خواب می روند. محققان دانشگاه «بایلور» (Baylor) در تگزاس (ایالات متحده) طی پژوهشی تازه دریافته اند که قبل از خواب، نوشتن پنج دقیقه ای کارهای روز بعد می تواند به این دسته از افراد کمک کند تا سریع تر بخوابند.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از مردم به سختی می خوابند؛ زیرا بسیاری از مسائل مربوط به کار و زندگی هنگام خواب از ذهنشان عبور می کند. بسیاری از این مسائل را نگرانی در مورد کارهایی تشکیل می دهند که هنوز انجام نشده اند.