با شروع تعطیلات سال نو، بیشتر مردم چندین روز به استراحت و تعطیلات می روند. شیوع روزافزون چاقی در تمام سنین، از کودکان گرفته تا کهنسالان معضلی است که باید مرتب به آن بها داد و در موردش نوشت.

متاسفانه بیشتر مردم نمی دانند که میزان غذا و فعالیت بدنی که تعادل متابولیک ایجاد می کند و مانع اضافه وزن می شود چقدر است. با یک محاسبه دقیق مشخص می شود که یک فرد میانسال با خوردن یک صبحانه ساده، یک ناهار معمولی، دو عدد میوه و یک شام خیلی سبک حدود 2500 کیلو کالری دریافت کرده است. اگر این فرد یک ساعت و نیم پیاده روی کند شاید بتواند جلوی افزایش وزن خود را بگیرد. جالب این است که اکثریت مردم تصور می کنند با چنین روند تغذیه ای باید لاغر شوند. ولی متاسفانه کاملا اشتباه می کنند.