با اینکه وجود ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است، اما پزشکان نسبت به مضرات مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D هشدار داده اند.

به گزارش روزنامه اکسپرس، ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین ها برای عملکرد صحیح بدن است که بدن درد و احساس خستگی از علائم کمبود آن به حساب می آید. مصرف مکمل های این ویتامین روش خوبی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است، اما مصرف بیش از حد آن به سلامتی آسیب می زند.

ویتامین D که درعملکرد صحیح بدن، تنظیم میزان کلسیم مورد نیاز برای حفظ استحکام استخوان ها، دندان ها وعضلات ضرورت دارد، به راحتی از طریق قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید تامین می‎شود. هرچند، در فصل زمستان که افراد مدت زمان کوتاه تری را در فضای بیرون می‎گذرانند، خطر کمبود این ویتامین افزایش می یابد.

مکمل های ویتامین D یا قطره حاوی آن روش خوبی برای تامین این ویتامین است، اما مصرف زیاد و بی رویه آن نیز به بدن آسیب می رساند.

به گفته پزشکان مصرف بی رویه مکمل ویتامینD در یک بازه زمانی طولانی موجب می شود مقدار بالایی از کلسیم در بدن انباشت و رسوب شود، به همین دلیل به افراد توصیه می شود در صورت مصرف مکمل های ویتامین10D میکروگرم در روز برای بیشتر افراد کافی است و مصرف بیش از 100 میکروگرم از این ویتامین در طول روز ممنوع است زیرا می تواند ضرر داشته باشد.

از جمله نشانه های مصرف زیاد ویتامینD حالت تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، درد شکمی، یبوست یا اسهال و نارسایی کلیوی است.