نحوه صحیح مصرف موادغذایی در وعده های سحری و افطار در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد زیرا با رعایت اصول تغذیه تا حدامکان می توانیم از تشنگی و گرسنگی در طول روز دور بمانیم.

به گفته یک متخصص تغذیه وعده سحری را باید کامل میل کنید و در این وعده حتما مواد قندی را هم بگنجانید زیرا با پایین آمدن قندخون کارآیی در طول روز پایین می آید و دچار خستگی می شوید و نمی توانید تمرکز لازم در امور داشته باشید. دکتر عزت‎الله فاضلی‎مقدم، درباره وعده افطار توضیح می دهد: وعده شام را از وعده افطار جدا کنید، حدود نیم ساعت وقفه بین این وعده ها باید وجود داشته باشد و در وعده افطار غذای کاملا سبک میل کنید. او در خاتمه توصیه می کند: در وعده های غذای ماه رمضان سبزی، میوه، لبنیات و مایعات به میزان لازم بگنجانید و از مصرف فست فودها تا حد امکان خودداری کنید.