اگرچه استفاده از تلفن همراه می تواند سرگرم کننده باشد، استراحت همراه با تمرکز روی گوشی، مانع بازیابی انرژی بدن می شود. 

استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، به اختلال در خواب، احساس خستگی و تاثیر منفی بر چشم منجر می شود.

اگر بیدار شدن از خواب برای تان دشوار است، سعی کنید پرده اتاق تان را کنار بزنید. نور صبح، تنظیم کننده خودکار ساعت بیولوژیک شماست. 

صبحانه سرشار از پروتئین به افزایش توجه و کارآمدی کمک می کند. خوردن پروتئین به جای کربوهیدرات، انرژی شما را افزایش می دهد.

افرادی که به طور فعال موسیقی می نوازند، انرژی بیشتری دارند. برای کسانی که آواز می خوانند نیز این اتفاق می افتد.