در اینجا راه های ساده ای را برای تسکین دردهای عضلات و ماهیچه ای به شما پیشنهاد می کنیم.

1) لوبیاها (خشک): اگر کمردرد دارید یا در اثر بازی از آرنج درد رنج می برید، نگران نباشید، لوبیای خشک مشکل شما را حل می کند. مقداری لوبیای خشک را در یک پارچه یا حوله پیچیده و به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه درون ماکروفر قرار دهید. سپس آنها را به مدت یک یا دو دقیقه به همان حالت بگذارید تا خنک شود. بعد لوبیاها را کوبیده و خمیر حاصل را روی ماهیچه یا منطقه دردناک خود قرار دهید.