شادی و خنده رویی ویژگی است که نه تنها به خود فرد بلکه به اطرافیان او نیز احساس خوشایندی می دهد و آنها را سرشار از انرژی می کند. شادی و خنده رو بودن به عوامل مختلفی نیاز دارد، بعضی از این عوامل فردی و اکتسابی است و برخی نیز محیطی و اجتماعی است. با این حال شناخت این عوامل و بررسی آنها به عنوان عوامل موثری که موجب ارتقای سلامت روح و جسم می شود، نقش حائز اهمیتی دارد.

فعالیت هایی همانند تن آرامی و تمرین تفکر، سطح شادی و رضایتمندی را در فرد بالامی برند. تن آرامی باعث کمتر بیمار شدن و برقراری ارتباط بهتر با اطرافیان می شود. اسکن مغزی افرادی که تن آرامی می کنند نشان داده است قسمتی از مغز که درگیر استرس است بعد از تن آرامی کمتر فعالیت می کند.