بسیاری از خانم ها نمی دانند که علائم یائسگی معمولابا گذشت زمان و حتی بدون درمان نیز کاهش می یابد و معمولااز بین می رود و صرفا طی دوران یائسگی لازم است روش زندگی یعنی نوع تغذیه و میزان تحرک روزانه مورد اصلاح و بازبینی قرار بگیرد.

دکتر آمنه لاهوتی، متخصص زنان و زایمان در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که بسیاری از مطالعات به نقش ورزش در کاهش علائم یائسگی اشاره می کند، می گوید: به نظر می رسد که ورزش به خودی خود باعث گرگرفتگی و احساس گرما می شود، اما ثابت شده که ورزش منظم هوازی، بخصوص پیاده روی، شنا و یوگا می تواند به کاهش این علائم کمک کند. از روش های کمکی دیگر می توان به کاهش وزن و کاهش بافت چربی اضافه اشاره کرد که باعث کاهش علائم یائسگی می شود.