|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم95/6/21: بهترين و بدترين غذاها براي سلامت دندان ها
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5407
يك شنبه 26 خرداد 1398


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

?????


 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 4638 21/6/95 > صفحه 13 (سلامت) > متن
 
 


دندان قروچه 
بهترين و بدترين غذاها براي سلامت دندان ها



براي حفظ سلامت دندان ها و پيشگيري از پوسيدگي آنها اولين و مهم ترين اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است، اما در کنار اين دو ضرورت بهداشتي، کاهش مصرف شيريني نيز اهميت بسياري دارد. يعني نه تنها بهتر است شيريني، کمتر مصرف شود بلکه کاهش مصرف ميان وعده هايي نظير پفک و چيپس نيز که از عوامل پوسيدگي زاي دنداني است بايد مورد توجه قرار گيرد.
    پوسيدگي دنداني در واقع يک بيماري با منشا باکتريايي است. عامل پوسيدگي دندان در واقع در دهان همه وجود دارد، اما در اثر بي توجهي به رعايت بهداشت دهاني، محيط براي رشد و تکثير آنها فراهم مي شود. در حالي که با رعايت دقيق بهداشت دهاني و اصلاح تغذيه اي به اين عوامل بيماري زا فرصت رشد و ايجاد پوسيدگي داده نخواهد شد.
    
    با اين حال مي توان مواد غذايي دوستدار و آسيب رسان به دندان ها را به ترتيب زير برشمرد:
    قهوه: علاوه بر اين که اسيدي است ميزان لکه اي که از آن روي دندان باقي مي ماند بسيار بيشتر از دخانيات است.
    
    نوشابه ها: نوشابه ها چه انواع معمولي و چه نوشابه هاي رژيمي هر دو مدل موجب فرسايش و پوسيدگي دندان ها مي شوند.
    
    نوشيدني هاي انرژي زا: اين نوشيدني ها نه تنها اسيدي هستند بلکه مدت زمان طولاني روي دندان ها جا خوش مي کنند.
    
    آبنبات هاي سفت و نرم: آبنبات ها چه نوع نرم و چه آبنبات هاي سفت، هر دو مقدار زيادي قند در محيط دهان رها مي کنند که در تکثير باکتري ها نقش دارند.
    
    آبميوه ها و مرکبات: با وجود اين مرکبات بسيار مغذي و براي سلامت بسيار مفيد هستند اما مصرفشان در درازمدت موجب تخريب ميناي دندان مي شود، به همين دليل بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافي آب بنوشيد تا اثر منفي آنها از بين برود.
    
    توت فرنگي: توت فرنگي داراي ماليک اسيد است؛ ماده اي که موجب سفيدي ميناي دندان مي شود.
    
    اسفناج و سبزيجات برگ سبز: با جويدن اين سبزيجات، دندان هايتان تميز مي شود.
    
    پنير: پنير يک منبع خوشمزه حاوي کلسيم است که ميناي دندان را محکم مي کند.
    
    آب: نوشيدن آب کافي به پاک کردن قندها و اسيدها از روي دندان کمک مي کند. همچنين فلورايد موجود در آب، از سايش دندان ها محافظت مي کند.
    
    سيب و گلابي: سيب ترد جرم هاي روي دندان را از بين مي برد و نفس را تازه و خوشبو مي کند. گلابي خام نيز اسيدهاي داخل دهان را خنثي مي کند.
    
    کرفس: کرفس سرشار از لايه هاي ليفي است و يک نخ دندان طبيعي محسوب مي شود. کرفس به تحريک ترشح بزاق نيز کمک مي کند.
    
    آدامس هاي بدون قند: آدامس هاي بدون قند به تحريک ترشح بزاق که موجب از بين رفتن اسيدهاي ناشي از باکتري ها در دندان مي شود کمک مي کنند.
    دندان قروچه: بهترين و بدترين غذاها براي سلامت دندان ها
    


 روزنامه جام جم، شماره 4638 به تاريخ 21/6/95، صفحه 13 (سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 54 بار

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
فصلنامه رشد آموزش فني و حرفه اي و كاردانش
متن مطالب شماره 51، بهار 1398را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است