اگر احساس می کنید به سمت افسردگی می روید و دیگر هیچ چیزی خوشحالتان نمی کند، یا حتی اگر اعتماد به نفس پایینی دارید، در قدم اول سراغ ورزش بروید.

به گزارش پایگاه اینترنتی مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس، روان شناسان دپارتمان روانشناسی این دانشگاه طی تحقیقی به این نتیجه رسیده اند که با ورزش احساس رضایت قلبی بالا می رود و همین امر سبب می شود افرادی که مبتلا به افسردگی هستند یا آثار افسردگی در آنها وجود دارد، سریع تر بهبودی خود را بازیابند. تنها نیم ساعت ورزش کردن در طول روز می تواند تا اندازه قابل توجهی غم و اندوه را از شما دور کند و با افزایش حس اعتماد به نفس احساس موفقیت در زندگی را هم بالا ببرد. باید به این نکته توجه داشت که در عین اینکه با ورزش کردن بیماری افسردگی را می توانیم معالجه کنیم به همان نسبت با کنار گذاشتن و ترک ورزش زمینه بازگشت دوباره بیماری را فراهم خواهیم کرد.