امروزه همه ما تحت شرایط استرس زایی مثل مشکلات اقتصادی، بیکاری، فشارهای خانوادگی و فناوری هستیم. این استرس اگر بخوبی مدیریت نشود می تواند اثر بسیار منفی بر توانایی تفکر و تصمیم گیری ما بگذارد.

مطالعات اخیر نشان داده استرس مزمن ممکن است منجر به افسردگی و افت عملکردهای شناختی و آلزایمر شود. تحت استرس سیستم لیمبیک مغز، حالت ستیز و گریز را القا می کند تا با آزادسازی کورتیزول ضربان قلب و متابولیسم و فشار خون را بالا ببرد و توجه را ارتقا ببخشد. بعد از پایان شرایط استرس زا بدن به حالت طبیعی برمی گردد. تحت استرس مداوم بدن نمی تواند استراحت کند. سطوح بالای کورتیزول باعث به هم خوردن تعادل سطح قند خون و مشکلات فشار خون می شود. این فرآیند باعث مهار ساخت ارتباطات جدید عصبی در هیپوکامپ و افت حافظه می شود.