|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم96/12/14: چرا در روزهاي تعطيل اين قدر سريع چاق مي شويم؟
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5433
چهار شنبه 26 تير 1398


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

?????


 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5060 14/12/96 > صفحه 13 (سلامت) > متن
 
 


نوروز بدون بيماري متابوليكي 
چرا در روزهاي تعطيل اين قدر سريع چاق مي شويم؟


نويسنده: دكتر رضا كريمي*

هفته گذشته به عنوان مثال، خانمي چاق با قد 160 و وزن 80 کيلوگرم و شاخص توده بدني معادل 32 را در نظر گرفتيم که در نوروز 95 به رغم پر خوري فقط دو کيلوگرم چاق تر شده بود.
    همين خانم طي ماه هاي فروردين تا اسفند امسال با تلاش زياد توانسته هشت کيلوگرم وزن کم کند . او اکنون داراي وزن 74 کيلوگرم است. او اشتباه بزرگي را مرتکب مي شود و به اشتباه تصور مي کند اگر امسال هم مثل سال گذشته خوب بخورد فقط دو کيلوگرم افزايش وزن خواهد داشت . به دليل وزن مناسب و متابوليسم خوب، او هم اشتهاي بيشتري دارد و هم بر خلاف پارسال جذب مواد غذايي در اوبسيار بالاست. با خوردن غذا، آجيل و شيريني در طول سه هفته او حدود هفت کيلوگرم اضافه وزن خواهد داشت. باورش مشکل است، ولي اين فرد تمام زحمات يک سال گذشته را طي 20 روز به باد داده است. براي اين که اثبات کنم چگونه چنين افزايش وحشتناکي در وزن براي اين فرد رخ داده است جدول کالري مواد غذايي زير را با استفاده از سايت گروه تغذيه دانشگاه تهران تهيه کرده ام.
    

    
    فرض کنيم فرد مورد نظر ما هر روز يک کاسه کوچک آجيل ودو عدد شيريني را در روزهاي نوروز مي خورد و به نسبت رژيم قبلي يک بشقاب پلو و دو عدد ميوه در روز اضافه تر تناول مي کند. اين فرد طي 15 روز 30 هزار کيلو کالري بيشتر خورده است. با توجه به اين که به دليل سلامت، متابوليسم او در شرايط جذب حداکثري غذاست، پنج تا شش کيلوگرم وزن اضافه در همين دو هفته برايش ايجاد خواهد شد. اکنون اگر اين فرد در روزهاي تعطيل ورزش روزانه خود را که يک روز در ميان شنا 40 دقيقه و پياده روي سريع 90 دقيقه بود در مدت 15 روز قطع کرده باشد، فاجعه دوم رخ مي دهد و او دو کيلوگرم هم به اين دليل چاق تر مي شود.
    

    
    به همين راحتي جواني که طي يک سال تلاش با ورزش و رژيم مناسب به تناسب اندام رسيده بود و حال متابوليکي بسيار خوبي داشت در 15 تا 20 روز تمام زحمات يکساله خود را به باد داده است
    هفته آينده در همين ستون، راه حل جلوگيري از اين مشکل را خواهم نوشت.
    
    * فوق تخصص غدد و متابوليسمنوروز بدون بیماری متابولیکی: چرا در روزهاي تعطيل اين قدر سريع چاق مي شويم؟
    


 روزنامه جام جم، شماره 5060 به تاريخ 14/12/96، صفحه 13 (سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 35 بار



آثار ديگري از "دكتر رضا كريمي"

  مفهوم متفاوت چاقي در نوجواني
دكتر رضا كريمي، جام جم 27/3/98
مشاهده متن    
  روزه داري و كنترل قند خون
دكتر رضا كريمي، جام جم 23/2/98
مشاهده متن    
  اكسيدان و آنتي اكسيدان ها
دكتر رضا كريمي، جام جم 2/2/98
مشاهده متن    
  كليه هايم سالم هستند؟
دكتر رضا كريمي، جام جم 25/1/98
مشاهده متن    
  نوروز، فرصتي براي ورزش
دكتر رضا كريمي، جام جم 27/12/97
مشاهده متن    
بيشتر ...

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
ماهنامه نمايش
متن مطالب شماره 238، تير 1398را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است