|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم96/12/14: چگونه از شر اخلاط گلو و سينه خلاص شويم؟
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5434
پنج شنبه 27 تير 1398


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

?????


 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5060 14/12/96 > صفحه 13 (سلامت) > متن
 
 


چگونه از شر اخلاط گلو و سينه خلاص شويم؟


مترجم: ياسمين مشرف
برگرفته از: awarenessact.com

مشکلات تنفسي و سرفه اغلب در فصول سرد سال شايع است که اغلب با افزايش اخلاط و بلغم همراه است. بلغم ماده غليظي است که توسط غشاي مخاطي دستگاه تنفسي ترشح مي شود و با عفونت مقابله مي کند. افزايش بلغم معمولا با مواردي مانند ضعف، تب و آبريزش بيني همراه مي شود.
    
    براي رها شدن از شر خلط و بلغم اضافي مي توانيد موارد زير را امتحان کنيد:
    آبرساني کافي به بدن:
مطمئن شويد مايعات کافي دريافت مي کنيد. مايعات گرم بسيار موثرتر از مايعات سرد است و از جريان يافتن مخاط جلوگيري مي کند. نوشيدن چاي، آب گرم و حتي سوپ داغ حس بهتري به شما خواهد داد.
    عسل و ليمو: هردوي اين مواد براي سلامت بسيار مفيد است. ليمو با داشتن مقادير زياد ويتامين C از تراکم خلط جلوگيري و به تقويت سيستم ايمني کمک مي کند. کاري که بايد انجام دهيد اين است که يک يا دو قاشق غذاخوري عسل را با چند قاشق آب ليمو مخلوط کرده و دست کم سه بار در روز آن را مصرف کنيد.
    دمنوش زنجبيل: دمنوش زنجبيل بيشتر از آنچه فکر مي کنيد موثر است؛ چراکه ضد احتقان بسيار مفيد است و سينه و گلو را تسکين مي دهد. نوشيدن دمنوش زنجبيل شيوه درماني موثري است که به خشک شدن اخلاط کمک مي کند. براي تهيه اين نوشيدني ابتدا پوست زنجبيل را گرفته و آن را به شکل ورقه هاي بسيار نازک برش دهيد. اين ورقه ها را در ظرف آبي که جوش آمده، بريزيد و 15 تا 20 دقيقه آن را روي حرارت ملايم قرار دهيد. دمنوش شما پس از صاف کردن قابل استفاده است.
    زردچوبه: زردچوبه حاوي ماده اي به نام کورکومين است که يک ضدباکتري قوي محسوب مي شود. يک يا دو قاشق چايخوري زردچوبه را در يک ليوان آب گرم بريزيد. مي توانيد براي بهتر شدن طعم، آن را همراه با شير ميل کنيد.
    مرطوب کردن هوا: مرطوب کردن هواي محيط تاثيري شگفت انگيز در بهبود شما خواهد داشت. در صورتي که از دستگاه هاي مرطوب کننده هوا استفاده نمي کنيد يک ظرف آب را روي وسايل گرمايشي خود قرار دهيد.
    سرکه سيب: سرکه سيب يکي از بهترين مواد ضد باکتري است. اين خاصيت سرکه سيب مي تواند براي جلوگيري از توليد بلغم زياد در بدن مورد استفاده قرار بگيرد و بعلاوه به حفظ PH متعادل در بدن نيز کمک کند.
    چگونه از شر اخلاط گلو و سينه خلاص شويم؟
    


 روزنامه جام جم، شماره 5060 به تاريخ 14/12/96، صفحه 13 (سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 121 بار

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
نشريه مطالعات اجتماعي گردشگري
متن مطالب شماره 1 (پياپي 13)، بهار و تابستان 1398را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است