آرشیو شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷، شماره ۴۳۳۷
بازار دیجیتال
۲۶

تاثیر منفی دستگاه های الکترونیکی بر کیفیت خواب

ایسنا: به گفته محققان، استفاده طولانی مدت از گوشی های همراه و رایانه کیفیت خواب کاربران را با اختلال مواجه می کند. به گزارش «ایسنا»، به نقل از وب سایت مدیکال نیوز تودی، پژوهشگران و محققان بسیاری همواره از تاثیرات مخرب و منفی تکنولوژی بر سلامت روحی و جسمی کاربران سخن گفته اند اما حالا گزارش های جدید حاکی از آن است که کیفیت خواب و ساعات خواب نیز با استفاده از دستگاه های الکترونیکی همچون گوشی هوشمند و رایانه دچار اختلالات فراوانی خواهد شد.

ساخو ماتیو – پزشک مراقبت از سلامتی و درمانگر فعال در موسسه Piedmont – در مصاحبه و گزارشی جدید اعلام کرده است که استفاده طولانی مدت و زیاد از تکنولوژی ساعات و عادات خواب افراد را مختل کرده و آنها را به بیماری های مزمن همچون بی خوابی، توهم، فراموشی و اختلال حواس دچار می کند. وی دلیل این تاثیر مخرب را نگاه افراد به نور روشن صفحه نمایش گوشی های هوشمند، لپ تاپ، رایانه، تبلت و تلویزیون می داند و بر این باور است که مشاهده طولانی مدت و زل زدن چشم به نمایشگر دارای نور روشن، کاربران را به بی خوابی، کم خوابی و حتی مشاهده خواب های پریشان و قطعه قطعه مبتلا کند.

او در تشریح این موضوع می گوید نور روشن (Bright lights) ساطع شده از سوی صفحه نمایش دستگاه های الکترونیکی روی میزان ترشح هورمون های مختلف تاثیر گذاشته و ترشح هورمون ملاتونین را که مسوولیت ایجاد حس خواب و تنظیم کیفیت خواب را برعهده دارد، غیرفعال و مسدود می کند. غیرفعال شدن این هورمون در بدن به طور قطع کیفیت خواب کاربران را به هم می ریزد و آنها را دچار بی خوابی و به هم خوردگی ساعات خواب می کند. ماتیو به کاربرانی که به ناچار از دستگاه های الکترونیکی هنگام روز و در خانه یا محل کار خود استفاده می کنند، توصیه کرد بهتر است شب ها زمانی که به اتاق خواب خود می روند و چراغ ها را خاموش می کنند، به صفحه نمایش گوشی خود در تاریکی نگاه نکنند. وی همچنین پیشنهاد می کند که بهتر است کاربران برای افزایش کیفیت خواب خود، حداقل از یک ساعت قبل از خواب آلود شدن، گوشی های خود را کنار بگذارند و از آن استفاده نکنند.