آرشیو شنبه ۲۰ امرداد ۱۳۹۷، شماره ۴۱۵۷
صفحه آخر
۱۶
تلنگر

تمرینی برای سکوت

در این روزگار پرهیاهو که فضای مجازی و دسترسی راحت به سایت های اجتماعی باعث شده تا بیشتر با یکدیگر در ارتباط باشیم و در جریان نظرات یکدیگر قرار بگیریم، دکتر ارسیا تقوا روانپزشک توصیه می کند: «خود را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص حرفی نزنید. مثلا در جر و بحث های دیگران دخالت نکنید. یا تا زمانی که نظری از شما نپرسیدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد دیگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید: آیا من جای طرف مقابل هستم تا بتوانم در مورد او اظهارنظر کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. آیا می توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه باشید و آنان را در زندگی اجرا کنید و تمرین سکوت را انجام دهید؟». این توصیه و تمرین، سخت است. اما در این روزگار و برای زیستن در کنار یکدیگر باید از خودمان شروع کنیم.