ورزش های آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوب ترین این ورزش ها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه های بدن می شود و دستگاه تنفسی را بهبود می بخشد. شنا کمترین آسیب دیدگی را در ورزشکاران ایجاد می کند. شنا یکی از ورزش های محبوب دردنیاست. بر خلاف ورزش های دیگر، شنا ابتدا برای امنیت و سپس برای اهداف ورزشی و رقابت آموزش داده می شود.شنا، هماهنگی اعضای بدن را بالا می برد و شرایط فیزیکی بدن را بهبود می بخشد.مربیان شنا برای آماده کردن شناگران برنامه های تمرینی دارند، این برنامه ها کارایی ورزشکاران را به بالاترین سطح می رسانند، سطح آمادگی فیزیکی آن ها را بالا می برند و شناگران را تشویق می کنند تا رویکرد مثبتی نسبت به موفقیت های خود داشته باشند.شنا برای آرام کردن بدن مناسب است و می توان پس از ساعت ها کار به آن پرداخت. شنا ورزشی است که نسبت به ورزش های دیگر کمتر آسیب دیدگی به وجود می آورد نمونه های کمردرد، شکستگی و ضربات وارده در این ورزش کمتر است.این ورزش ماهیچه های بدن را ورزیده می کند. این ورزش برای قلب وعروق بسیار مفید است. با انجام نیم ساعت شنا می توان به میزان 260 کالری انرژی سوزاند. انجام 3 نوبت شنا درهفته همراه با رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند.شنا برای ریه ها بسیارمفید است و دستگاه تنفس را کنترل می کند.باید اشاره کرد که انجام شنا برای همه امکان پذیر است وحتی کسانی که معلولیت دارند می توانند آن را انجام دهند.