خشم احساسی است که بخش درخور توجهی از زندگی ما را تحت تاثیر خودش قرار داده است. اینکه شما خشم را تجربه می کنید، یک موضوع کاملا طبیعی است. خشم نوعی سلاح در برابر تهدیدها، ناکامی ها و شکست ها محسوب می شود. پرخاشگری یا عصبانیت یک رفتار است که فرد برای ابراز خشم از آن استفاده می کند. پرخاشگری یک ابراز اشتباه و زیان آور به شمار می آید. زیاد تجربه کردن خشم یا ابراز اشتباه آن می تواند پیامدهای نامطلوبی برای ما و دیگران داشته باشد. بیماری های قلبی، آرتروز، فشار خون بالا، زخم معده، آسم، سرماخوردگی مکرر، افسردگی و… تنها چند مورد از اثرات منفی ناشی از خشم است.