|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم98/2/4: ورزش كنيد تا مغزتان جوان بماند
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5414
دو شنبه 3 تير 1398


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

?????


 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5366 4/2/98 > صفحه 14 (زندگي: سلامت) > متن
 
      


ورزش كنيد تا مغزتان جوان بماند


برگرفته از: مهر

آلزايمر و زوال عقل جزو لاينفك پيري نيستند و نتايج يك مطالعه جديد نشان مي دهد كمي ورزش مي تواند به پيشگيري از اين مشكلات مغزي كمك كند.

محققان دانشگاه بوستون دريافتند هر يك ساعت ورزش سبك در هفته ريسك پيري مغز را حدود يك سال كاهش مي دهد. طبق دستورالعمل فعاليت فيزيكي 2018 آمريكا، هر ميزان فعاليت بهتر از بي تحركي است و بيش از 150 دقيقه فعاليت متوسط تا شديد در هفته مي تواند بيشترين فايده را براي سلامت داشته باشد.

طبق تحقيقات انجام شده به ازاي هر يك ساعت اضافي ورزش با شدت سبك، اندازه مغز بزرگ تر مي شود كه نشان دهنده حدود يك سال پيري كمتر مغز است. يافته ها نشان داد افرادي كه ده هزار گام يا بيشتر در روز قدم برمي دارند در مقايسه با افراد داراي گام هاي كمتر از 5000  قدم، حجم مغزشان بزرگ تر است.

ورزش كنيد تا مغزتان جوان بماند


 روزنامه جام جم، شماره 5366 به تاريخ 4/2/98، صفحه 14 (زندگي: سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 7 بار
    

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
فصلنامه علوم تغذيه و صنايع غذايي ايران
متن مطالب شماره 2 (پياپي 55)، تابستان 1398را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است