تاثیر سه نوع برنامه گرم کردن با حرکات پویا، کشش پویا و ماساژ بر میزان توان انفجاری دوندگان مرد سرعتی نخبه

هدف تحقیق حاضر، مقایسه تاثیر سه نوع برنامه گرم کردن باحرکات پویا، کشش پویا و ماساژ بر توان انفجاری دوندگان مرد سرعتی نخبه بود.

تعداد 18 نفر از دوندگان مرد سرعتی نخبه (100،200 و 400 متر) با میانگین و انحراف معیار سنی20/3 ± 30/21 سال، قدی30/5 ± 5/177سانتی متر و وزنی 5/6 ± 8/67کیلو گرم داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. آنها بر اساس رکورد مرحله پیش آزمون به صورت تصادفی، به سه گروه همگن 6 نفره (حرکات پویا، کشش پویا و ماساژ ورزشی) تقسیم شدند. از آزمون پله مارگاریا کالامن برای اندازه گیری توان انفجاری مرحله پیش آزمون و پس آزمون دقایق 1و10 استفاده شد. از شاخصهای میانگین و انحراف معیار برای آمار توصیفی و آزمونهای تحلیل واریانس عاملی مرکب با ارزشیابی مکرر و تحلیل واریانس یک راهه برای مقایسه تغییرات میانگین گروهی و بین گروهی توان انفجاری در سطح معنی داری 05/0P (اما در دقیقه 1 تنها بین دو گروه حرکات پویا و ماساژ اختلاف معنی داری مشاهده شد (007/0=P).

به نظر میرسد ورزشکاران رشته های سرعتی - انفجاری برای شرکت بلافاصله بعد از گرم کردن در رقابت بهتر است به ترتیب اولویت از روش های گرم کردن با حرکات پویا، حرکات کششی پویا و ماساژ ورزشی استفاده کنند و اما برای حفظ و ماندگاری اثر گرم کردن از روش ماساژ ورزشی استفاده کنند.