بررسی اثر تمرین های زومبا بر روی کیفیت خواب دختران دارای اضافه وزن
نویسنده:
چکیده:
زمینه
کیفیت خواب پایین باعث تضعیف عملکرد قسمت های مختلف بدن می شود. برخی مطالعه ها نشان داده اند که فعالیت بدنی می تواند بر روی کیفیت خواب تاثیر بگذارد.هدف
این تحقیق با هدف بررسی اثر تمرین های ورزشی زومبا بر روی کیفیت خواب دختران دارای اضافه وزن انجام شد.مواد و روش ها
این مطالعه توصیفی- تحلیلی بر روی 30 دختر دارای اضافه وزن که به صورت داوطلب در تمرین های زومبا شرکت کردند در باشگاه ورزشی آرتای شیراز در تابستان 1395 انجام شد. اطلاعات از طریق پرسش نامه ویژگی های دموگرافیک و پرسش نامه استاندارد سنجش کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) جمع آوری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های کالموگروف- اسمیرنوف و تی مستقل استفاده شد (0/05=α).یافته ها
نتایج نشان داد دختران چاق فعال نسبت به گروه غیرفعال در مقیاس های کیفیت ذهنی خواب (0/01=P)، تاخیر در به خواب رفتن (0/02=P)، طول مدت به خواب رفتن (0/03=P)، کارایی و موثر بودن خواب (0/03=P)، اختلال های خواب (0/01=P)، میزان داروی خواب آور مصرفی (0/04=P)، اختلال عملکرد صبحگاهی (0/03=P) و کیفیت کلی خواب (0/01=P) در وضعیت مطلوب تری قرار دارند.نتیجه گیری
به طور کلی تحقیق حاضر نشان داد که تمرین های ورزشی زومبا باعث بهبود کیفت خواب دختران دارای اضافه وزن می شود. لذا تمرین های زومبا به دختران دارای اضافه وزن به عنوان روش درمان غیردارویی جهت بهبود کیفیت خواب توصیه گردد.کلیدواژگان:
اختلال هاي خواب ، ورزش ، زومبا ، اضافه وزن
زبان:
فارسی
صفحات:
45 تا 52
لینک کوتاه:
magiran.com/p1676795
دانلود و مطالعه متن این مقاله با یکی از روشهای زیر امکان پذیر است:
اشتراک شخصی
با عضویت و پرداخت آنلاین حق اشتراک یکساله به مبلغ 1,390,000ريال میتوانید 70 عنوان مطلب دانلود کنید!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی نامحدود همه کاربران به متن مطالب تهیه نمایند!
توجه!
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.
In order to view content subscription is required
Personal subscription
Subscribe magiran.com for 70 € euros via PayPal and download 70 articles during a year.
Organization subscription
Please contact us to subscribe your university or library for unlimited access!