اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس (MBSR) بر افزایش جرات ورزی در دانشجویان مضطرب

یکی از جدی ترین مشکلات نوجوانان و جوانان عدم وجود رفتار جرئت ورزانه است، لازمه داشتن رفتار جرئت مندانه آگاهی داشتن از خود، توانایی ها و ادراک موثر از محیط است. در میان روش آموزش ذهن آگاهی، رایج ترین آن آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس است. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی روش آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس (MBSR) بر افزایش جرئت ورزی در دانشجویان مضطرب بود.
روش پژوهش حاضر نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری در برگیرنده دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرستان مینودشت بود. نمونه آماری مشتمل بر 45 نفر بود که ذهن آگاهی پایین، جرئت ورزی پایین و اضراب بالا داشتند. افراد گروه نمونه به تصادف در گروه های آزمایشی، کنترل و پلاسیبو جایگزین شدند. کلیه افراد گروه نمونه آزمون جرئت ورزی گمبریل و ریچی و پرسشنامه اضراب کتل را در مرحله پیش آزمون و پس آزمون، و مقیاس ذهن آگاهی، توجه و هوشیاری (MAAS) را در مرحله پیش آزمون تکمیل کردند.
تحلیل داده ها با استفاده آر روش تحلیل کوواریانس و تحلیل واریانس یک طرفه نشان داد که روش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر افزایش جرئت ورزی تاثیر داشته است (001/0P<،064/35F=). بین آموزش ذهن آگاهی و کاهش اضطراب نیز تفاوت معنی دار مشاهده شد (001/0P<،F=6/823.) درنهایت 67 درصد واریانس جرئت ورزی به وسیله MBSR تبیین می شود.
روش آموزش ذهن آگاهی در افزایش جرئت ورزی و کاهش اضراب به طور معنی داری اثربخش تر از گروه کنترل و پلاسیبو بود.