اثر مستقل و ترکیبی تمرین هوازی شدید و بی تمرینی بر سطوح سرمی لپتین،آدیپونکتین و برخی عوامل مرتبط با اضافه وزن

تحقیق حاضر با هدف تاثیرتمرین هوازی بیشینه، ترکیبی(هوازی بیشینه- حمام سونا) و بی تمرینی برسطوح لپتین آدیپونکتین، شاخص مقاومت به انسولین مردان غیرفعال دارای اضافه وزن انجام شد.

30مرد جوان (بادامنه سنی19تا25سال وشاخص توده بدن≤25) به طورتصادفی به دوگروه تمرین هوازی تناوبی شدید و ترکیبی(هرگروه10نفر)تقسیم شدند.آزمودنی ها به مدت8هفته و3جلسه درهفته تمرین هوازی تناوبی شدید را درروزهای زوج انجام دادند و اماگروه تمرین ترکیبی علاوه برتمرین هوازی،3جلسه درهفته برنامه مکمل حمام سونا را نیز در روزهای فرد به مدت20الی30دقیقه درداخل حمام سونای خشک باحرارت80درجه سانتیگراد با ضربان قلب130-145 ضربه در دقیقه انجام دادند.پس ازپایان 8هفته تمرینات از هردوگروه خواسته شدتا به شیوه زندگی کم تحرک قبلی خود برای 2هفته آینده بدون فعالیت ورزشی برگردند(مرحله بی تمرینی) در ضمن، از آزمودنی ها خونگیری در3مرحله(پیش آزمون، پس آزمون و بی تمرینی) به عمل آمد.

تمرینات هوازی تناوبی شدید وترکیبی منجر به افزایش معنیدار سطوح آدیپونکتین و کاهش معنیدار سطوح لپتین،گلوکز، انسولین،شاخص مقاومت به انسولین و درصدچربی بدن آزمودنی های دارای اضافه وزن پژوهش شدو میانگین بین گروهی تفاوت معنی دار نداشت(05/0P≤).همچنین مشخص شد که پس از 2هفته بی تمرینی سطوح لپتین، آدیپونکتین، شاخص های متابولیک به طور معنی داری افزایش یافت(05/0P≤).بحث و نتیجه گیری:یافته های پژوهش نشان داد تمرینات هوازی تناوبی شدید-حمام سونا باعث بهبود ترکیب بدنی و غلظت برخی هورمونهای بافت سفید چربی و شاخص مقاومت به انسولین شد. ضمنا سازگاری های ناشی از تمرینات ورزشی با بی تمرینی برگشت پذیرند،لذا توصیه می شود افراد دارای اضافه وزن به طورمنظم دربرنامه های ورزشی شرکت کنند.