مقایسه دوازده هفته تمرین تناوبی شدید و پیوسته با شدت متوسط بر نشانگرهای التهابی پیش بینی کننده بیماری های قلبی عروقی زنان یائسه چاق

پژوهش های مختلف نشان داده اند دوران یایسگی با افزایش چاقی و التهاب همراه است و به افزایش خطر بیماری های قلبی- عروقی منجر می شود. با این حال، بیان شده است تمرینات ورزشی شیوه موثری برای جلوگیری و کاهش این عوامل است. بنابراین، تحقیق حاضر با هدف بررسی و مقایسه تاثیر تمرینات تناوبی شدید و تمرینات پیوسته با شدت متوسط بر نشانگرهای التهابی پیش بینی کننده بیماری های قلبی عروقی زنان یایسه چاق انجام گرفت.

40 زن یایسه چاق در یک مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون، به طور تصادفی در سه گروه کنترل، تمرینات تناوبی شدید (شامل 6 - 12 بار وهله های60 ثانیه دویدن با حداکثر شدت 85-95% و متعاقب آن 60 ثانیه دویدن با شدت پایین 55-60% HRR) و تمرینات پیوسته با شدت متوسط (شامل 25-30 دقیقه دویدن هوازی با شدت 40-65%) ضربان قلب ذخیره (HRR)) قرار گرفتند. برنامه های تمرینی دو گروه تجربی به مدت 12 هفته و 3 جلسه در هفته انجام گرفت. داده ها با استفاده از آزمون های تی همبسته و تحلیل واریانس یکطرفه در سطح معناداری 05/0 تحلیل شدند.

نتایج نشان داد که هر دو برنامه تمرینی تاثیر معناداری بر غلظت نشانگرهای CRP (001/0>P ،059/5tMICT= ؛001/0>P ،278/7tHIIT=) و ICAM-1 (001/0>P ،609/4tMICT= ؛001/0>P ،813/7tHIIT=) دارد. با این حال این شاخص ها در گروه کنترل بدون تغییر باقی ماندند (05/0<P). به علاوه در مقایسه با تمرینات پیوسته با شدت متوسط، برنامه تمرینات تناوبی شدید کاهش بیشتری را در مقادیر CRP ((001/0>P) %02/44 vs %91/22: درصد تغییرات) و ICAM-1 ((041/0=P) %74/30 vs %17/21: درصد تغییرات) نشان داد. همچنین یافته ها بیانگر این بود که میزان تغییرات غلظت این نشانگرهای التهابی با تغییرات شاخص های ترکیب بدن بعد از تمرینات همبستگی (R) مثبت و معناداری دارد (05/0>P).

یافته های تحقیق حاضر نشان داد با وجود اثربخشی هر دو برنامه تمرینی، برنامه تمرینات تناوبی شدید در مقایسه با تمرینات پیوسته تاثیرات چشمگیرتری بر نشانگرهای التهابی پیشگویی کننده بیماری های قلبی- عروقی در زنان یایسه چاق دارد.