تاثیر تمرین مقاومتی با باندهای الاستیک و مصرف عصاره رازیانه بر سندروم پیش از قاعدگی در دانش آموزان دختر مقطع متوسطه شیراز

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) از اختلالات شایع فاز لوتیال، با اثر منفی بر باروری و کیفیت زندگی زنان است. هدف مطالعه کنونی، بررسی تاثیر 8 هفته تمرین مقاومتی با باندهای الاستیک و مصرف عصاره رازیانه بر علایم سندرم پیش از قاعدگی در دانش آموزان دختر مقطع متوسطه بود.

در این مطالعه ی مداخله ای (تجربی)، 80 دانش آموز دختر غیرفعال مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی در زمستان 1399 انتخاب و پس از توضیحات ضروری، به صورت تصادفی به چهار گروه 20 نفره شامل تمرین، رازیانه، تمرین و رازیانه و کنترل تقسیم شدند. تمرینات مقاومتی الاستیک 3 جلسه 45 دقیقه ای در هفته و به مدت هشت هفته به صورت برخط انجام شد، رازیانه به صورت قطره ی خوراکی فنلین 2% روزانه، 30 قطره هر 12 ساعت و برای دو ماه مصرف گردید. افراد با پرسشنامه ی غربالگری علایم سندروم (PSST) در مراحل پیش و پس آزمون ارزیابی شدند. آنالیز داده ها با نرم افزار SPSS (ورژن 23)، آزمون های تحلیل واریانس (ANOVA)، تحلیل کوواریانس (ANCOVA)، t زوجی و آزمون تعقیبی توکی انجام گردید (0.05. P<سطح معناداری بود).

نتایج نشان داد که قبل از مداخله تفاوت معناداری میان گروه ها نبود اما پس از مداخله، علایم خلقی-رفتاری (61/7±31/2 در مقابل 15.84 ±65/3) و جسمانی (31/5±23/1 در مقابل 72/14±38/1) گروه ها نسبت به کنترل کاهش یافت (P برای همه 0.05). استفاده ترکیبی از تمرین و رازیانه نیز بیشترین تاثیر را بر کاهش علایم جسمانی (11/2±31/0 در مقابل (P <0.0001, 14.72±1.38 و خلقی -رفتاری (4.57±1.04 در مقابل(P <0.0001, 15.84±3.65 داشت.

تمرین مقاومتی الاستیک همراه با مصرف عصاره رازیانه برای بهبود PMS توصیه می گردد.