مقایسه ی تاثیر 8 هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش آموزان پسر پایه ی هفتم دارای اضافه وزن

سابقه و هدف:

  تمرینات تناوبی، به انواع مختلف، امروزه یکی از موثرترین ابزارها برای بهبود عملکرد قلبی- تنفسی و متابولیکی و به نوبه ی خود بهبود عملکرد بدنی افراد محسوب می شود. هدف از پژوهش حاضر، مقایسه ی تاثیر 8 هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش آموزان پسر پایه ی هفتم دارای اضافه وزن بود.

 بدین منظور، تعداد 60 دانش آموز پسر دارای اضافه وزن با شاخص توده ی بدنی 21/9 تا 26/8، انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرینات تداومی، تناوبی و شاهد تقسیم شدند. پروتکل تمرینی به مدت 8 هفته برای هر گروه با مدت زمان 20 تا 30 دقیقه ، اجرا شد. مقادیر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی (بر اساس آزمون های شنا، بورپی، اسکات، پروانه و غیره) و سلامت عمومی (بر اساس پرسش نامه ی سلامت عمومی)، قبل و بعد از آخرین جلسه ی تمرین اندازه گیری شدند. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون Dependent t-test و تحلیل واریانس انجام شد.

 نتایج پژوهش گویای افزایش معنی دار حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و بهبود سلامت عمومی آزمودنی ها است (0/05 ≥ P).

 تاثیر تمرینات تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی و برخی شاخص های سلامت عمومی بیشتر بود، اما بین دو گروه تجربی، از لحاظ استقامت عضلانی، تفاوت معنی داری مشاهده نشد.